fb

#98502 przez WciSa
Pt, 23 sty 2015, 01:06

Trzeba rozruszać ten temat. Kto trenuje na silowni kulturystycznie badz w jakiejkolwiek formie niech piszę! Pogadamy o treningach, ciężarach czy chodźby o cardio :D
#98503 przez Sru
Pt, 23 sty 2015, 01:25
Ja sporadycznie, ale zamierzam w końcu iść.

Ciężary, wiadomo że na grubo, wyciskam najpierw sam gryf, potem 10 kilo w 4 seriach po 8.
#98504 przez WciSa
Pt, 23 sty 2015, 01:35
Tu nie chodzi tylko o wycisk, ale o resztę partii bo nie wyciskanie jest najwazniejsze, wiadomo że nie kazdy odrazu kladzie się pod stówe
#98505 przez qlimax !?
Pt, 23 sty 2015, 02:03
bylem dzisiaj pierwszy raz w zyciu na stoku :D z malej gorki zaczelem cos kminic z deska, bo wczesniej stycznosci nie mialem :P snieg jest jaki jest ale przynajmniej nauczylem sie jechac wyciagiem do gory i mniej wiecej lapac rownowage + wstawac z deska na nogach :D super sprawa, zwlaszcza jak sie przyjedzie moto na stok :D napewno bede szlifowal sie co zime w tej dziedzinie tylko poki co boli dupa! Co to ma z treningiem? A no zakwasy plecow niesamowite, ale mi z tym dobrze :P
#98509 przez puszek
Pt, 23 sty 2015, 11:07
jak potrafisz jeździć orczykiem na snowboardzie to potrafisz już prawie wszystko :)
#98511 przez agnies729
Pt, 23 sty 2015, 13:36
Oj no nie wiem, na desce jest duzo do obczajenia, tylko trzeba chcieć :-) zapraszam na mój blog o tej tematyce, sama pasjonuję się snowboardem http://sportyzima.blogspot.com/
#98527 przez SwietejPam
Pt, 23 sty 2015, 22:42
Ja trenuję rekreacyjnie na siłowni 3 razy w tygodniu po godzince. Ogólnie bez żadnej diety, specjalnych treningów czy innych wspomagaczy. Jak masz jakieś rady to dawaj.
#98530 przez WciSa
So, 24 sty 2015, 09:27
A w jakim celu chodzisz ? Poogladać dupy czy chcesz coś nadbudować jakąś partie miesniową? Generalnie rad mogę dać sporo tylko nie wiem w jakim temacie ;d
#98534 przez SwietejPam
So, 24 sty 2015, 11:39
Jakichś określonych celów nie mam, ale jakbym przytył 5-10 kilo to bym się cieszył:)
#98539 przez SwietejPam
So, 24 sty 2015, 12:04
Niewiele więcej niż Inna:) 70 kilo przy wzroście 180.
#98540 przez pen9r
So, 24 sty 2015, 12:08
Za to wiele więcej niż Sru:)
#98543 przez Sru
So, 24 sty 2015, 12:41
Lepsze 70 i nie być zalanym tłuszczem niż 80-85 przy 180 wzrostu i obwisły bebech. :)

pen9r napisał(a):Za to wiele więcej niż Sru:)

nie obrażaj mnie, jestem na masie spożywczej
Obrazek
#98544 przez WciSa
So, 24 sty 2015, 12:43
Niedowaga, generalnie nie ma treningu po którym się tyje, porostu zwiększ miche jedz Przed duz wegli i pontreningu posiłek obfity w białko zwierzęce. Jeśli do tego Dorzucić ciężki trening z odpowiednimi do twojej siły ciezarami sam zaczniesz więcej jeść i apetyt wzrośnie

-- Dodano 24 sty 2015, 2015 11:43 --

Ja 176 92-94kg zależy od dnia
#98545 przez Sru
So, 24 sty 2015, 12:49
WciSa napisał(a):Niedowaga

Chyba przesadziłeś, 180cm/70 KG to jest jak najbardziej prawidłowa waga, szczególnie w moim czy chlora wieku. Może z punktu widzenia "pakera" tak, ale patrząc na to z czysto fizjologicznego punktu widzenia to dobra waga(choć dla tego wzrostu taki "fizjologiczny ideał" to 75). Niedowaga to by była gdzieś w okolicach 65 kilo...

Podobne wątki Statistics Ostatni post
Muzyka a Sport - ankieta
przez BrokenNote Śr, 26 kwi 2017, 17:07 w O wszystkim i o niczym
6 Odpowiedzi
667 Wyświetlone

Avatar użytkownika

przez pepsiorek33
Cz, 25 maja 2017, 13:15
Nietypowy sport - Slamball
przez Sru Cz, 19 sie 2010, 14:59 w O wszystkim i o niczym
8 Odpowiedzi
1951 Wyświetlone

Avatar użytkownika

przez GrAbErO
So, 28 sie 2010, 12:03
Siec Serwerów Counter strike Worlde-Sport.pl
przez sh00ter N, 9 sty 2011, 08:43 w Serwery CS
0 Odpowiedzi
731 Wyświetlone

Avatar użytkownika

przez sh00ter
N, 9 sty 2011, 08:43
Jaki operator?
1, 2 przez SEBEK:-) So, 30 lis 2013, 13:06 w O wszystkim i o niczym
19 Odpowiedzi
1873 Wyświetlone

Avatar użytkownika

przez SEBEK:-)
Pt, 6 gru 2013, 02:34
Jaki format?
przez MarkedOne Cz, 28 kwi 2011, 16:55 w O wszystkim i o niczym
4 Odpowiedzi
1598 Wyświetlone

Avatar użytkownika

przez Audi.
Pt, 29 kwi 2011, 14:21
GZO jaki czit?
1, 2 przez Gizmo N, 22 lis 2009, 15:24 w Screeny
15 Odpowiedzi
2816 Wyświetlone

Avatar użytkownika

przez GZO
Pt, 25 gru 2009, 11:12
Jaki mikrofon do CS'a?
przez Sru So, 10 sie 2013, 22:50 w Pytania i problemy
14 Odpowiedzi
5208 Wyświetlone

Avatar użytkownika

przez manaskal
Śr, 6 wrz 2017, 04:48
Jaki telefon wybrać?
przez Sru Pn, 5 kwi 2010, 17:19 w O wszystkim i o niczym
11 Odpowiedzi
2444 Wyświetlone

Avatar użytkownika

przez GrAbErO
Wt, 13 kwi 2010, 18:02
Jaki laptop kupić?
1, 2 przez Azraella Cz, 12 lip 2012, 17:23 w Pytania i problemy
15 Odpowiedzi
7915 Wyświetlone

Avatar użytkownika

przez eldorado02
Wt, 19 lut 2013, 20:40
Linux na deksktop, jaki?
przez Sru Pn, 11 sty 2010, 17:47 w O wszystkim i o niczym
7 Odpowiedzi
1603 Wyświetlone

Avatar użytkownika

przez Sru
Śr, 13 sty 2010, 13:58

Kto przegląda forum

Zidentyfikowani użytkownicy: Google[BOT], Sogou [Bot]