Jaki sport uprawiasz?

Trzeba rozruszać ten temat. Kto trenuje na silowni kulturystycznie badz w jakiejkolwiek formie niech piszę! Pogadamy o treningach, ciężarach czy chodźby o cardio

Ja sporadycznie, ale zamierzam w końcu iść.

Ciężary, wiadomo że na grubo, wyciskam najpierw sam gryf, potem 10 kilo w 4 seriach po 8.

Tu nie chodzi tylko o wycisk, ale o resztę partii bo nie wyciskanie jest najwazniejsze, wiadomo że nie kazdy odrazu kladzie się pod stówe

bylem dzisiaj pierwszy raz w zyciu na stoku z malej gorki zaczelem cos kminic z deska, bo wczesniej stycznosci nie mialem snieg jest jaki jest ale przynajmniej nauczylem sie jechac wyciagiem do gory i mniej wiecej lapac rownowage + wstawac z deska na nogach super sprawa, zwlaszcza jak sie przyjedzie moto na stok napewno bede szlifowal sie co zime w tej dziedzinie tylko poki co boli dupa! Co to ma z treningiem? A no zakwasy plecow niesamowite, ale mi z tym dobrze

jak potrafisz jeździć orczykiem na snowboardzie to potrafisz już prawie wszystko

Oj no nie wiem, na desce jest duzo do obczajenia, tylko trzeba chcieć :-) zapraszam na mój blog o tej tematyce, sama pasjonuję się snowboardem http://sportyzima.blogspot.com/

Ja trenuję rekreacyjnie na siłowni 3 razy w tygodniu po godzince. Ogólnie bez żadnej diety, specjalnych treningów czy innych wspomagaczy. Jak masz jakieś rady to dawaj.

A w jakim celu chodzisz ? Poogladać dupy czy chcesz coś nadbudować jakąś partie miesniową? Generalnie rad mogę dać sporo tylko nie wiem w jakim temacie ;d

Jakichś określonych celów nie mam, ale jakbym przytył 5-10 kilo to bym się cieszył:)

A ile ważysz?

Niewiele więcej niż Inna:) 70 kilo przy wzroście 180.

Za to wiele więcej niż Sru:)

Lepsze 70 i nie być zalanym tłuszczem niż 80-85 przy 180 wzrostu i obwisły bebech.

pen9r napisał(a):Za to wiele więcej niż Sru:)

nie obrażaj mnie, jestem na masie spożywczej

Niedowaga, generalnie nie ma treningu po którym się tyje, porostu zwiększ miche jedz Przed duz wegli i pontreningu posiłek obfity w białko zwierzęce. Jeśli do tego Dorzucić ciężki trening z odpowiednimi do twojej siły ciezarami sam zaczniesz więcej jeść i apetyt wzrośnie

-- Dodano 24 sty 2015, 2015 11:43 --

Ja 176 92-94kg zależy od dnia

WciSa napisał(a):Niedowaga

Chyba przesadziłeś, 180cm/70 KG to jest jak najbardziej prawidłowa waga, szczególnie w moim czy chlora wieku. Może z punktu widzenia "pakera" tak, ale patrząc na to z czysto fizjologicznego punktu widzenia to dobra waga(choć dla tego wzrostu taki "fizjologiczny ideał" to 75). Niedowaga to by była gdzieś w okolicach 65 kilo...