fb

#98546 przez WciSa
So, 24 sty 2015, 12:56

Prawidłowa waga to 76-77 kg przypuszczając ze masz.niski Bf w tym momencie

-- Dodano 24 sty 2015, 2015 11:56 --

Napewno czulys się lepiej przynajmniej po wysiłku
#98547 przez SwietejPam
So, 24 sty 2015, 13:15
Co to bf? Przez rok treningów przybyło mi 4 kilo, więc jak w tym roku będzie tak samo będę zadowolony.
#98548 przez -em-
So, 24 sty 2015, 13:22
WciSa napisał(a):Prawidłowa waga to 76-77 kg przypuszczając ze masz.niski Bf w tym momencie


zgaduje ze chodzi o zatluszczenie
wcisa jak tak radzisz co bys polecil na zniwelowanie malej oponki na brzuchu, jakie cardio i diete(typ budowy ciala ekto-mezomorfik)
oczywiscie najlepiej nie ograniczajac treningu silowego jednoczesnie
#98549 przez SwietejPam
So, 24 sty 2015, 13:30
Mam około 10% tłuszczu. Są jakieś normy, ile powinno się mieć?
#98550 przez Sru
So, 24 sty 2015, 14:18
WciSa napisał(a):Prawidłowa waga to 76-77 kg przypuszczając ze masz.niski Bf w tym momencie

-- Dodano 24 sty 2015, 2015 11:56 --

Napewno czulys się lepiej przynajmniej po wysiłku

No dokładnie o to mi chodzi, 76-77 to idealna waga dla tego wzrostu ale 70 kilo to nie jest niedowaga! Szczególnie że o ile mnie pamięć nie myli chlor jesteś w moim wieku (21) więc jeszcze przez jakiś czas naturalnie będziesz nabierał wagi(szczególnie jeśli wcześniej byłeś postury szczypiora/suchoklatesa: )

Ja przez rok bez żadnych ćwiczeń(nie licząc sportów typu kolarstwo) przybrałem 3 KG, po prostu "ten typ tak ma" i wydaje mi się że
SwietejPam napisał(a):Przez rok treningów przybyło mi 4 kilo

to też w głównej mierze wynik naturalnego przybierania masy
SwietejPam napisał(a):Mam około 10% tłuszczu. Są jakieś normy, ile powinno się mieć?

gdzieś pomiędzy 10 a 15 pewnie

-em- napisał(a):malej oponki na brzuchu

oponke to mają baby:)
#98552 przez WciSa
So, 24 sty 2015, 14:52
Em zdecydowanie Cardio najlepiej interwaly 20-30minut po treningu, miesiąc półtorej i jesteś slim fit o ile micha nie będzie ociekala Tłuszczem
#98553 przez pen9r
So, 24 sty 2015, 15:01
WciSa napisał(a):o ile micha nie będzie ociekala Tłuszczem

Będzie.
#98555 przez WciSa
So, 24 sty 2015, 15:32
SwietejPam napisał(a):Mam około 10% tłuszczu. Są jakieś normy, ile powinno się mieć?


Niby nie fb to procentową zawartość tkanki tłuszczowej w Twoim ciele reszta to mięśnie kości woda itp im osoba Bardziej otyla tym większy Bf. Widziałem kolesia z Bf 3,3 % żyła mięsień żyła :-D

-- Dodano 24 sty 2015, 2015 14:32 --

Niestety dobra sylwetka to sterta wielu wyrzeczeń i dyscypliny można mieć predyspozycje lecz bez diety i teereningu nigdy nie będzie git
#98569 przez Sru
N, 25 sty 2015, 16:37
Z innej paki, korzystacie z aplikacji typu endomodo? Może jakaś wspólna rywalizacja reksiowa?:)
#99643 przez -em-
Wt, 10 mar 2015, 14:45
piotruś piotruś widzę nudzi się w pracy strasznie :)
majówkę ogarnij jak za dużo wolnego czasu masz
#99644 przez pen9r
Wt, 10 mar 2015, 15:08
Ja się nigdy nie nudzę.
#99645 przez kaczus
Wt, 10 mar 2015, 18:41
WciSa napisał(a):Widziałem kolesia z Bf 3,3 %
ponizej 3% jest smierc ponoc ;P .
#99747 przez wargus26
Pt, 13 mar 2015, 10:58
SIemano
Gram w siatkóweczkę, chodzę na siłownie, basenik, biegam i czasem w piłkę nożną ;d sportowy tryb jest zajebisty i polecam go każdemu! Waże 81 kg przy wzroście 181cm, masa mięsniowa ciągle w górę ;)
Pozdrawiam
#99759 przez bloggera
Pt, 13 mar 2015, 16:18
ja tam tylko przepadam za piłką nożną

Podobne wątki Statistics Ostatni post
Muzyka a Sport - ankieta
przez BrokenNote Śr, 26 kwi 2017, 17:07 w O wszystkim i o niczym
6 Odpowiedzi
667 Wyświetlone

Avatar użytkownika

przez pepsiorek33
Cz, 25 maja 2017, 13:15
Nietypowy sport - Slamball
przez Sru Cz, 19 sie 2010, 14:59 w O wszystkim i o niczym
8 Odpowiedzi
1951 Wyświetlone

Avatar użytkownika

przez GrAbErO
So, 28 sie 2010, 12:03
Siec Serwerów Counter strike Worlde-Sport.pl
przez sh00ter N, 9 sty 2011, 08:43 w Serwery CS
0 Odpowiedzi
733 Wyświetlone

Avatar użytkownika

przez sh00ter
N, 9 sty 2011, 08:43
Jaki operator?
1, 2 przez SEBEK:-) So, 30 lis 2013, 13:06 w O wszystkim i o niczym
19 Odpowiedzi
1873 Wyświetlone

Avatar użytkownika

przez SEBEK:-)
Pt, 6 gru 2013, 02:34
Jaki format?
przez MarkedOne Cz, 28 kwi 2011, 16:55 w O wszystkim i o niczym
4 Odpowiedzi
1598 Wyświetlone

Avatar użytkownika

przez Audi.
Pt, 29 kwi 2011, 14:21
GZO jaki czit?
1, 2 przez Gizmo N, 22 lis 2009, 15:24 w Screeny
15 Odpowiedzi
2817 Wyświetlone

Avatar użytkownika

przez GZO
Pt, 25 gru 2009, 11:12
Jaki mikrofon do CS'a?
przez Sru So, 10 sie 2013, 22:50 w Pytania i problemy
14 Odpowiedzi
5209 Wyświetlone

Avatar użytkownika

przez manaskal
Śr, 6 wrz 2017, 04:48
Jaki telefon wybrać?
przez Sru Pn, 5 kwi 2010, 17:19 w O wszystkim i o niczym
11 Odpowiedzi
2444 Wyświetlone

Avatar użytkownika

przez GrAbErO
Wt, 13 kwi 2010, 18:02
Jaki laptop kupić?
1, 2 przez Azraella Cz, 12 lip 2012, 17:23 w Pytania i problemy
15 Odpowiedzi
7917 Wyświetlone

Avatar użytkownika

przez eldorado02
Wt, 19 lut 2013, 20:40
Linux na deksktop, jaki?
przez Sru Pn, 11 sty 2010, 17:47 w O wszystkim i o niczym
7 Odpowiedzi
1604 Wyświetlone

Avatar użytkownika

przez Sru
Śr, 13 sty 2010, 13:58

Kto przegląda forum

Zidentyfikowani użytkownicy: Google[BOT], Sogou [Bot]